Oficiální turistický portál města Mariánské Lázně
Právě prohlížíte

Kamzík - areál zdraví

Areál zdraví je místem určeným k relaxaci, odpočinku a regeneraci pro klienty lázní i návštěvníky Mariánských Lázní. Nachází se v klidném prostředí obklopeném přírodou a nabízí ideální prostor pro venkovní léčebné procedury klimatických lázní.

V rámci areálu je vymezena klidová zóna, která slouží především k terapeutickým aktivitám a individuálním cvičením určeným pro lázeňské hosty.

INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ

Základním postavením je široce rozkročený pevný stoj, obličejem ke slunci a výhledům do krajiny, cviky provádíme pomalu, ve svém individuálním rytmu, opakujeme nejvýše 3x. Pokud vyhovuje u cviků prohození nádechu a výdechu nebo neplynulý nádech, nic není chybou.  Cvičení bez obuvi (naboso) zvyšuje účinek. Nejdůležitější je příjemný pocit a radost z krásy krajiny a čistého vzduchu.

1. Cvik „Á“

Stoj široce rozkročený s rukama široce vzpaženýma vzhůru k nebi do „ V“.
Nádech při pohybu rukou nahoru, s výdechem hlasité „Á“, návrat paží dolů.

 

2. Cvik „É“

Stoj široce rozkročený s nataženýma rukama v upažení v úrovni ramen, s pohybem paží do upažení nádech, s výdechem hlasité „É“ a návrat paží dolů.

3. Cvik „Í“

Stoj široce rozkročený, jedna ruka vzpažuje vedle ucha přímo nahoru a druhá dole zapažuje, nádech střídá výdech za hlasitého “Í“, střídáme obě strany.

 

4. Cvik „Ó“

Stoj široce rozkročený, v úrovni středu břicha v představě držíme a objímáme rukama velký lehký balón,  s výdechem hlasité“ Ó“,   mezi cviky se narovnáme a   vracíme ruce volně podél těla.

 

5. Cvik „Ú“

Stoj široce rozkročený,  „myšlený balón“ tlačíme dlaněmi dolů k zemi, přitom pokrčujeme nohy v kolenou do podřepu, s výdechem hlasité „Ú“, mezi cviky se narovnáme a vracíme ruce volně podél těla.

 

Aby bylo možné zachovat příjemné a bezpečné prostředí pro všechny návštěvníky, je nutné dodržovat základní pravidla chování. Kompletní provozní řád je k dispozici ke stažení ZDE.

Právě prohlížíte
Karlovarský krajŽivý krajCzechtourismKudyznudy
Nastavení soukromí a cookies 🍪

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies.

Následující volbou souhlasíte s našimi zásady ochrany osobních údajů a cookies. Svá nastavení můžete kdykoli změnit.

Přizpůsobit